• このエントリーをはてなブックマークに追加

人生の輪

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 0

5月病という言葉を目にするようになって久しいですね。
何をして良いのか分からない
なんとかく、モチベーションがあがらない
何か、満たされない

そのようなときに、“人生の輪”をやってみましょう。

用意するものは、紙と鉛筆。

自分の今の人生を次の8つの分野から見て、
現在の満足度を0から10の点数をつけてみましょう。
人生の輪の質問は、様々ですが私の場合は、
①フィジカル(健康面)
健康的な生活を送っていますか?健康上で不安を抱えるていることは
②エモーション(感情)
望まない状態(感情)から望む状態にすることができる能力のことです。
日々の生活の中で一貫してできるかどうかです。
③リレーションシップ(人間関係)/コミュニケーション
家族やパートナー、あなたを取り巻く人間関係
結婚していて、幸せや情熱を旦那(奥)さんと一緒に感じて、愛情あふれる家族、
愛情あふれる友達と周りの人すべてと良い関係を築けている状態
④ビジネスまたはキャリア
仕事の内容や築いてきたキャリア
情熱を持って仕事ができている、やっていることが大好き
⑤ファイナンス(収入面)
収入や貯蓄、毎月使えるお金について満足していますか
貯金、投資、総資産が望んだ状態にある
⑥時間
時間をコントロールできる能力のことです。時間管理のスキル。
あなたが望む学びや自己啓発、趣味の機会、休暇etc
⑦環境
住む地域や住まいの形態、環境
好きな家に住めているか、好きな町に住んでいるか、周りに住んでいる人はどうか
⑧スピリチュアル(精神または貢献)
私たちは、この世に生まれてきました。生きていることに目的を与えなければなりません。
なぜこの世にいるのでしょうか?
2つめは、私たちは皆いつか死を迎えます。死とは何でしょうか?
死にも目的を与える必要があります。

点数を付け終えたら、円を8等分して、中央を0点、一番外側を10点として点を打ち、
それをぐるりとつないで下さい。
どんな円が描けたでしょうか?
この人生の輪を車のタイヤだと考えて、バランスが取れていなかったら、
乗り心地は悪くなります。

ここで質問です。
あと何があれば満点ですか?
あなたの人生の輪ができあがったら、10点満点でなかった分野について、
あと何があれば満足するのか考えてみましょう。
誰かに話を聞いてもらいながら語ると、
自分の感じていること、何が足りないのか、
どんな理想を求めているのかをさらに実感できるはずです。

次の質問は、「最も改善したい3つのエリアはどこですか?」

The following two tabs change content below.
あなただけの“らしんばん”を手に、「人生、後悔のない航海へ!」をテーマに、「自分らしく、豊かに幸せに生きる!」、「仕事で最高のパフォーマンスを発揮する!」、人生を最高価値に生きるコーチングやコンサルティングをしています。あなたのやる気アップを応援しています。1958年生まれ 水瓶座 仙台電波工業高等専門学校電波通信学科卒業 ■特技・資格: バリュー・ファクター・ファシリテーター ディマティーニ・メソド・ファシリテーター,  マスターNLPプラクティショナー(ITA認定),  NLPコーチ(マイケルボルダック認定),  ブザン公認マインドマップ・インストラクター(TLI),  プロジェクトマネジメント・プロフェッショナル (米国PMI認定 PMP)
  • このエントリーをはてなブックマークに追加