あなたは自分が好きですか。
それとも嫌いですか。

自分のことが「嫌い」と思うと、
ついつい、「嫌い」なところを探します。
そうすると、「嫌い」なところ、
嫌なところがどんどん出てくるのです。

あの人はこうで、それに比べて私は・・・
と劣等感
あの人・・・、私より××・・・
良かった・・・と優越感

ますます落ち込む　私　

まさに、「負のスパイラル」に陥っていきます。

さて、自分を好きになる方法

それは、「他人と比較しない」こと。

私は私！
他の何者でもない！
今、いる、在る、私がすべて！
今の自分を受け入れる、今の私が一番好き。

さあ、自分の部屋に閉じこもって
　鏡に向い
　　私は、ヨシヒコ（あなたの名前を入れるのですよ）が
　　　一番好き！
　　　　と言ってみましょう。
　　　
　（アハ、恥ずかしい？）
　（恥ずかしがらずに・・・）

おしまい