許すことは、自分を自由にすること
「処世術の90パーセントは、我慢できない人たちとうまくやることだ。」
――サミュエル・ゴールドウィン（ハリウッドの名プロデューサー）
誰かに傷つけられたとき。
理不尽な言葉をぶつけられたとき。
「あの人だけは絶対に許せない」──そう思うこと、ありませんか。
でも、怒りや憎しみを握りしめていると、
疲れるのは結局、自分なのです。
「許すことによって、自分を解放する」
これは、私自身が少しずつ学んできたことです。
怒りを手放すと、心に平安が訪れる
嫌な記憶、過去のトラウマ、思い出すたびに胸がチクッとするあの場面。
それを何度も思い返してしまうのが、人の心のクセ。
高所恐怖症や虫嫌い、ピーマンが食べられない──
こうした“苦手”は、放っておいても生活に支障がなければ無理に克服する必要はありません。
でも、人間関係の苦手はどうでしょう？
職場でも家庭でも、どうしても避けられない相手がいたり、
過去のひと言が今でも心に引っかかっていたり…。
そういうときこそ、
「もういいや」「水に流そう」
と自分の心を軽くしてあげることが、前に進む力になるのです。
「豊かな人間関係を築く47のステップ」に学ぶ“許し”のヒント
この本には、許しに関する5つのアクションが紹介されています。
どれもシンプルで、でもちょっと勇気のいるものばかりです。
私なりのコメントを添えてご紹介します。
1. 自分から許しを請う
「先に謝ったほうが勝ち！」
ちょっと負けた気になるかもしれませんが、関係を前に進めるにはこれが一番早い道かもしれません。
2. 考え方を変える
「なんであんなことを言ったんだ…」
何度も思い出しても、過去は変わりません。
できるのは、その出来事への意味づけを変えること。
簡単ではないけれど、ここが一番のカギです。
3. 手紙を書く
手紙は、相手に出さなくてもいいのです。
大切なのは、自分自身と向き合って、今の気持ちを“言葉にする”こと。
書くだけで、気持ちが整理されていくから不思議です。
4. 未来に目を向ける
過去は変えられない。でも、未来は変えられる。
その未来のために、今の怒りを手放してみる──
それが“許す”という選択です。
5. 無条件の愛を手に入れる
「ごめんなさい」
この言葉は、傷を癒す最強のツールです。
時には、相手にではなく、“自分自身”に対して言ってあげる必要もあるのかもしれません。
「私もチャレンジします」
正直に言うと、私も人を許すことが得意ではありません。
「なんであんなこと言われなきゃいけないんだ」と、
心の中で何度も“やり直しの会話”をしてしまうこともあります。
でも、そんな自分に気づいたら、
少し深呼吸して、こう言ってみます。
「とりあえず、やってみよう。チャレンジしてみよう」
完璧に許さなくてもいい。
忘れたふりをしなくてもいい。
でも、「その重さをちょっとだけ下ろしてみよう」と思えるだけで、
自分がずいぶん楽になることに気づくことがあります。
最後に
「許すこと」は、相手のためじゃなく、自分の心を自由にするための選択です。
今日も、誰かの言葉や行動にモヤモヤすることがあるかもしれません。
でもそんなときは、心のどこかでつぶやいてみてください。
「これは手放せるものかもしれない」
その一歩が、あなたをもっと軽やかな日々へと導いてくれます。
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