５月病という言葉を目にするようになって久しいですね。
何をして良いのか分からない
なんとかく、モチベーションがあがらない
何か、満たされない
そのようなときに、“人生の輪”をやってみましょう。
用意するものは、紙と鉛筆。
自分の今の人生を次の8つの分野から見て、
現在の満足度を0から10の点数をつけてみましょう。
人生の輪の質問は、様々ですが私の場合は、
①フィジカル（健康面）
健康的な生活を送っていますか？健康上で不安を抱えるていることは
②エモーション（感情）
望まない状態（感情）から望む状態にすることができる能力のことです。
日々の生活の中で一貫してできるかどうかです。
③リレーションシップ（人間関係）/コミュニケーション
家族やパートナー、あなたを取り巻く人間関係
結婚していて、幸せや情熱を旦那（奥）さんと一緒に感じて、愛情あふれる家族、
愛情あふれる友達と周りの人すべてと良い関係を築けている状態
④ビジネスまたはキャリア
仕事の内容や築いてきたキャリア
情熱を持って仕事ができている、やっていることが大好き
⑤ファイナンス（収入面）
収入や貯蓄、毎月使えるお金について満足していますか
貯金、投資、総資産が望んだ状態にある
⑥時間
時間をコントロールできる能力のことです。時間管理のスキル。
あなたが望む学びや自己啓発、趣味の機会、休暇etc
⑦環境
住む地域や住まいの形態、環境
好きな家に住めているか、好きな町に住んでいるか、周りに住んでいる人はどうか
⑧スピリチュアル（精神または貢献）
私たちは、この世に生まれてきました。生きていることに目的を与えなければなりません。
なぜこの世にいるのでしょうか？
２つめは、私たちは皆いつか死を迎えます。死とは何でしょうか？
死にも目的を与える必要があります。
点数を付け終えたら、円を8等分して、中央を0点、一番外側を10点として点を打ち、
それをぐるりとつないで下さい。
どんな円が描けたでしょうか？
この人生の輪を車のタイヤだと考えて、バランスが取れていなかったら、
乗り心地は悪くなります。
ここで質問です。
あと何があれば満点ですか？
あなたの人生の輪ができあがったら、10点満点でなかった分野について、
あと何があれば満足するのか考えてみましょう。
誰かに話を聞いてもらいながら語ると、
自分の感じていること、何が足りないのか、
どんな理想を求めているのかをさらに実感できるはずです。
次の質問は、「最も改善したい３つのエリアはどこですか？」
佐藤好彦
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